友人がオススメしてくれた
オリラジあっちゃんの動画を見てみた。
【後回しにしない技術】
せっかく見たので感想というか、
メモ的なものを残して置く。
(というか見ながらこのブログにメモしていってた＾＾)
大事なポイントが5つあった。
それぞれを列挙していく。
①プロセスをイメージする
→人に説明できる
→協力してもらえる。
・感想
イメージをするのは、【結果】じゃなくて【プロセス】とのこと。
正直、どっちも大事だと思うｗ
まずは【結果】をイメージして先にワクワクすること。
これでモチベを意図的に上げる。
それから【プロセス】をイメージする。
先にモチベ上げてないと【プロセス】のイメージする気
起きないよねっていうｗ
それほど【プロセス】のイメージは、
めんどいとか、楽しくないことが多いのかも。
ミートスパゲティを食べてるところをイメージするのは
テンション上がるけど、
ミートスパゲティを作ってるところ(麺ゆがいたり、具材準備したり)
って確かにイメージしてもテンション上がらんっていうｗ
でも、それをやることで確実に行動に繋がるよねっていう。
【プロセス】のイメージは忘れがちなので、
何か行動する前にする癖をつけたい。
実際に手動かしたりするのはめんどいけど、
案外、イメージ上で先にその作業しとけば
そのめんどさが軽減されることが多い。
”めんどいことは先にイメージして潰しておく”
ってことを覚えておこう。
②具体的な計画を立てる
→計画は逆算から
・感想
言わずもがな、計画は大事やし、計画はゴールから逆算すること。
そして、いろいろ予定変わった場合も
モチベ落とさず柔軟に軌道修正すること。
大事やけどなかなかできないこと多いよねっていう。
特に、謎に完璧主義モードになった場合、
計画がちょっと変更しないといけなくなったら
それで全てのやる気が消えるときがあるｗ
そして行動しなくなるｗ
それはマジで全然得しないので、
柔軟に修正して行動を続けるのが大事と
改めて自分に言い聞かそう。
③プランを立てたら宣言する
→宣言を大概の人はしない
→なぜしない？理由3つ
→１．非難されるのが怖い
やる前に、やめときなよ、成功しないよ と言われる
やって失敗時に、非難される
→２．言わない方がカッコイイかも
謎の不言実行の奴がカッコイイ論
ただ、夢を個人的なものにしようとする人は
決心していないのと等しい
→３．夢は人に言うべきではないっていう固定概念
興味ないよって言われそう
ただし、言ったら目に晒される。
言うことで前に進むことが多い
●感想
これはほんまそれ。
耳痛いよね～～～！
自分の場合、言える環境は揃っている。
学生時代から続く気心知れた仲良い友達がいる。
勉強カフェ仲間もいる。SNSもある。
④締め切りは2つ作れ
→2つの締め切りを想像しろ
＝開始するデッドライン決める
→人は締め切りいっぱいまで使おうとする
(そして長い期間があっても、結局「時間が足りなかった」という。)
→罪悪感の少ない逃避行動が仕事の周りにいっぱいある
→単純作業でなるべく楽しいことをする
オススメは、最初から綺麗にしておく
●感想
いやーこれなー
忘れがちすぎいいいいい
どうやったら忘れないか？
多分、計画を立てる流れをルーティン化する
のが大事な気がする。
最後に簡単にまとめよう。
⑤細かく報告する、アウトプットする
→監視されている、見られていると行動が変わっていく
人は自分の言葉と行動を一致させるようにする
→言えばいうほどセルフマインドコントロールができる
→人に教える
人に教えようとするとインプットが濃くなる
●感想
いやー確かになー！
細かい報告、学んだことのアウトプット、、
マジで忘れがち。
「ここまでやりました」「こういうことを学びました」
ただ、やっぱり学んだことは
何かしらアウトプットする方が、絶対良い
自分の学びの吸収密度が全然違う。
せっかく学んでも吸収されずに消えていったら
マジでもったいない。
■まとめ
上記でいろいろ書いた。
全部大事！
ただ、いろいろ書きすぎて、忘れそうｗ
なので習慣化が大事。
習慣化できるように
上記を簡潔に示すとこうかな。
①-1 結果イメージ
①-2 プロセスイメージ
②-1 逆算して計画
③-1 宣言する
④-1 開始日、終了日決める
⑤-1 細かく報告する
⑤-2 アウトプットする
はいだるい～
でもまずはできることから始めよう！1歩！
てことでアウトプットしてみた～～～
ちなみに、このアウトプットする、ってことは
朝にサウナ行ったときの休憩時にスマホにメモってたっていう。
つまりサウナのおかげで行動できた！
(もちろんあっちゃんの動画のおかげもある)
うん！やっぱサウナ最高！